กลับมาพร้อมกับประสบการณ์และความอยากแชร์เรื่อง ชอคโกแลตซีส ค่ะ
ตอนนี้อายุ 28 ปี มีอาการปวดท้องประจำเดือน โดยเฉพาะข้างซ้ายแบบรู้สึกได้
เลยตัดสินใจไป อัลตร้าซาวน์ค่ะ ซาวน์วันที่ประจำเดือนมาวันแรกและขณะปวดหน่วงๆตุบๆเสียดๆเลยค่ะ
ปรากฎว่าตรวจเจอ ก้อนขนาด 4 x 3 cm ด้านรังไข่ซ้ายค่ะ คุณหมอก็บอกว่าน่าจะ ชอคโกแลตซีส
คุณหมอฉีดยาฮอร์โมนให้ตรงสะโพก แล้วอีก 3 เดือนจะลองอัลตร้าซาวน์อีกครั้ง ดูว่าฝ่อหรือไม่
ยาฮอร์โมนดังกล่าว มีผลข้างเคียงนะคะ ประจำเดือนมากะปริบกะปรอย มาแปลกๆ และอาจะทำให้อยากอาหารเยอะขึ้น
หลังจาก ฉีดไปเข็มที่ 1 เกดก็เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตเลยค่ะ
ฉีดยาเข็มแรก
- งดไก่ งดของทอด ของมัน น้ำมะพร้าว น้ำเต้าหู้ (ของโปรดทั้งนั้น ) คืออะไรก็ตามที่มันอาจจะไปเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนเราได้ เกดก็เลี่ยงหมดเลย อันนี้คุณหมอไม่ได้แนะนำนะคะ แต่จากที่ศึกษาดู ชอคโกแลตซีสเกิดจากฮอร์โมนตัวนี้สูงเกินไป ทำให้ประจำเดือนมามากและอาจไหลย้อนกลับค่ะ
- ทำอาหารเองบ่อยขึ้นและเลือกกินมากขึ้น จะเลือกกิน ผัก ปลา ลดเนื้อสัตว์ อาหารหลักๆตอนนั้นจะเป็นพวก ผัดผัก แกงจืดเต้าหู้ แกงเลียง แกงส้มผักรวม คลีนบ้าง ไม่คลีนบ้างค่ะ
....อ้อ เดิมทีชอบกิน เบเกอรี่ ไอติมงี้ ก็เลิกกินไปเลยค่ะ ~T_T
- ออกกำลังกายค่ะ ลงทุนไปสมัครคอร์สที่ฟิตเนสใกล้ๆบ้าน จากที่ไม่เคยคิดออกกำลังกายเลยค่ะ เมื่อก่อนกินแล้วก็นอน ใช้ชีวิตเรื่อยเปื่อยมาก คราวนี้ออกเกือบทุกวันค่ะ ออกจนเสพติดไปเลย เพราะยิ่งออกยิ่งมันส์ค่ะ หุ่นเราก็ดีขึ้นด้วย สมองแจ่มใสคลายเครียดจากการทำงานดีมากๆค่ะ กีฬาๆเป็นยาวิเศษจริงๆ
- ส่วนประจำเดือนไม่มีเลยค่ะ
ฉีดยาเข็มที่สอง
- คล้ายๆเดือนแรกค่ะ แต่เข้มข้นมากขึ้น ตอนนี้ระหว่างวันจะจิบน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง งดการทานน้ำเย็น และเกดเป็นคนชอบกินชาเย็น ตอนนี้ก็จะสั่งแบบ ไม่เอาครีมเทียม และไม่หวานค่ะ
- หากกินกาแฟ ก็จะเป็น กาแฟดำใส่น้ำตาลนิดเดียว อันนี้กินไม่บ่อยนะคะ จะกินเฉพาะวันที่ง่วงสุดๆแล้วมีงานด่วนๆเข้ามาค่ะ
- ยังคงออกกำลังเหมือนเดิม ช่วงนี้ปวดเมื่อย ก็หยุดค่ะ ไม่ได้หักโหม อาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละ 1-2 ชั่วโมงค่ะ
- ประจำเดือนมาเกือบทั้งเดือน แอบกังวลเหมือนกัน แต่หมอบอกเป็นอาการข้างเคียงปกติ
ฉีดยาเข็มที่สาม
- เริ่มชินกับการกินผักและปลาแล้วจ้าา เนื้อหมู อาหารทะเลก็ยังทานนะคะแต่น้อย
เห็นไก่ทอดนี่เฉยชาไปเลย เหมือนสมองเราสั่งการไปแล้วว่ากินไม่ได้ อย่ากิน มันก็คงจะจำไป
เองมั้งคะ เลยไม่รู้สึกหิว แหม..เมื่อก่อนละ ปีกไก่ทอดเกือบทุกเช้า ทำไปด๊ายยยย 555555555+
- ออกกำลังกายตามปกติจ้า ยิ่งออกยิ่งสนุก เพราะในฟิตเนสมี เต้นซุมบ้า ป๊อปแดนซ์ และยังมีพวก weight training ด้วย หุ่นดีขึ้น เซลลูไลท์ตามต้นขานี่ลดเลยค่ะ
- ประจำเดือนมาน้อย มากะปริบกะปรอย แต่จะมีช่วงนึงที่มามากกว่าปกติคิดว่าน่าจะเป็น ปจด.ค่ะ
ครบ 3 เดือนแล้ว...เวลาผ่านไปช้าบ้าง เร็วบ้าง 555555
ก็ไปพบหมอ.....ซฺินะ เอาละ ขึ้นอัลตร้าซาวน์ค่ะ
ปรากฎว่า ซาวน์ไม่เจอจ้าาา หมอเลยบอก ให้ไปกินน้ำเยอะๆ จนรู้สึกปวดฉี่แล้วเดี๋ยวเข้ามาตรวจใหม่
เกดก็แอบดีใจค่ะ ก็เลยไปกินน้ำเป็นลิตรๆ เลยตามหมอบอก
15 นาทีผ่านไป ขึ้นตรวจครั้งที่สอง ก็เจอนะ แต่....ขนาดเล็กลงค่ะ!!!`
เหลือขนาด 2 x 2 cm ค่ะ ดีใจสุดๆน้ำตาจะไหล ดีใจที่มันไม่โตขึ้น!!!!!!`
อย่างน้อยที่เราตั้งใจปรับการกินและการใช้ชีวิตมันก็เห็นผลนะคะ
ทั้งนี้ทั้งนั้นอาจจะเป็นเพราะการฉีดยาด้วยก็ตาม 555+
เอาละ นี่เกดก้เพิ่งฉีดเข็มที่สี่ไปค่ะ รออีก 3 เดือนไว้ลุ้นกันอีกครั้ง
เกดตั้งใจอยากแชร์ประสบการณ์ เผื่อคนที่กำลังเป็นหรือมีความเสี่ยงจะเป็นได้รับมือกับมันถูกนะคะ
โรคนี้สาวโสดเป็นกันเยอะ โดยเฉพาะวัย 30 ต้นๆ แล้วยังไม่ตั้งท้อง หากลองหาใน google จะพบว่ามีดาราเป็นกันหลายคน ( แสดงว่าเราไม่หลุดเทรนด์ 5555+ ) และใน youtube ก็มีมีคลิปเกร็ดความรู้มากมายเลยค่ะ
ไว้ว่างๆเกดจะมาแบ่งปันประสบการณ์ การดูแลสุขภาพสำหรับสาวๆที่กำลังเข้าสู่เลข 3 กันใหม่นะคะ
วันนี้ขอตัวก่อน มีนัดออกกำลังกายค่ะ ! กีฬาๆเป็นยาวิเศษ ฮ้าไฮ้ ๆ
